HARUN AYGÜN
24.11.22
20.11.22
Rem uykusu nedir?
REM kelimesi İngilizce “rapid eye movement” teriminin baş harflerinden oluşur ve dilimize “hızlı göz hareketi” olarak çevrilebilir. “Uykunun rüya görülen evresi” şeklinde basitçe ifade edilebilir. Aslında bu basit ifadenin doğru olup olmadığı da hala tartışma konusudur. Zira bazı bilim insanlarına göre uykunun her evresinde rüya görülür, fakat sadece REM uykusu esnasında görülen rüyalar anımsanabilir. Yani ertesi gün yakınlarınıza anlattığınız ya da internet üzerinden tabirini araştırdığınız rüyaların tamamı REM uykusu esnasında görülen rüyalardır. Diğer uyku evrelerinde görülen rüyaların hatırlanamıyor olması, sadece REM uykusu esnasında rüya görüldüğü görüşünü desteklemektedir.
REM uykusunu ilginç kılan ve tıp dünyasında “paradoxical sleep” (paradoksal uyku) olarak adlandırılmasına neden olan bir başka özelliği ise, beyin tarafından bu uyku evresinde yayılan sinyallerdir. “Elektroensefalografi” adı verilen hekimlerce “EEG” kısaltması ile tabir edilen tetkikde de (EEG: Beyin dalgalarının elektriksel olarak incelenmesi) görülmektedir ki; uyanıkken ve REM uykusu esnasında beyin tarafından aynı özellikte sinyaller üretilmektedir. Anlayacağınız üzere bu bir tarz paradokstur. Aslında uyku halindesiniz fakat beyniniz uyanıkmış gibi davranmaktadır. REM uykusu esnasında, uyanıkken öğrenilen becerilerin ve bilgilerin hafızaya kaydedildiği de düşünülmekte ve alanında saygın üniversiteler tarafından bu görüşü kanıtlamak için çeşitli çalışmalar da yapılmaktadır. Kanıtlanmak isteyen kanıya göre, REM esnasında görülen rüyaların tamamı gün içinde yaşanan veya duyulan tecrübelere yöneliktir, tecrübe edilemeyen hiçbir durumun rüyası görülemez. Örneğin, “her insan rüyasında bir uçurumdan aşağı yuvarlandığını görebilir ve hatta düşüş anını hissedebilir ama yere çakılma anını hissedemez. Çünkü yere çakılma anını hissetmek için bunu daha evvel yaşamış olmak gerekir.”
Tahmin edeceğiniz üzere REM esnasında göz kapaklarınız kapalı olmasına rağmen, gözleriniz hızlı bir şekilde hareket eder. Kişinin REM evresinde olup olmadığını anlamanın EEG testi olmadan anlaşılmasının en belirgin yolu budur. REM uykusu esnasında kaslar genelde paralize olur. Yani REM uykusunda kaslarınıza geçici bir inme (felç) hali gelir. Bazı uzmanlar arasında bu duruma “REM felci” ismi de verilmektedir. Genelde uykunuz esnasında hareket etmediğiniz, sağa –sola dönmediğiniz evre de bu evredir. Halk arasında “karabasan” ismi ile bilinen durum da bu evrede gerçekleşir. REM uykusunda herhangi bir sebepten uyanılıp, bilincin açılarak devreye girmesi durumunda; beynin kaslara tam anlamı ile hakim olamaması karabasan olarak isimlendirilir. Dikkat ederseniz “REM uykusu esnasında kaslar genelde paralize olur” ifadesini kullandık. Zira “uyurgezerlik” adı ile bilinen “uykuda yürüme” durumu da REM uykusu sırasında gerçekleşir (bazı klinik araştırmalar neticesinde, bir kısım deneklerde; REM uykusu haricindeki evrelerde uyurgezerlik durumu olduğu saptanmıştır.) Bu esnada kaslar felç geçirmez ve kişi uykusundan uyanarak bilinçsiz bir şekilde yürümeye, hatta konuşmaya başlar. Eğer bir uyurgezer ile karşılaşırsanız yapacağınız en iyi şey, onun yatağına göndererek kendi kendine uyanmasını veya uyumasını sağlamaktır. Tıpta “tümesans” adı ile isimlendirilen “ereksiyon” hali de REM uykusunda gerçekleşebilir. Penis damarlarına giden kanın artması, sertleşmeye neden olur.
Horlamanın REM uykusu esnasında sıkça görüldüğünü söylemek mümkün değildir. Ancak nadiren de olsa REM uykusu sırasında horlama görülebilir. Horlama rahatsızlığı genelde vücudun REM uykusuna geçmek isteyip de geçemediği anlarda olur. Sağlıklı bir REM uykusu almak için dikkat edilmesi gereken unsurlar oldukça basittir. Öncelikle iyi havalandırılmış ve yeşil yapraklı bitki bulundurmayan bir odada yatmak gerekir. Bilindiği üzere yeşil yapraklı bitkiler gece fotosentez yerine solunum yapar ve odadaki oksijen miktarını azaltır. Oksijen; sağlıklı bir uyku için elzemdir. Uykuya dalınacak odanın karanlık olması da son derece önemlidir. Vücudun karanlık ortamda salgıladığı hormonlar ve beynin herhangi bir ışık tarafından uyarılmaması, sağlık bir REM uykusu için olmazsa olmazdır. Uykuya dalmadan iki saat evvel yemek yemiş olmak ve uyku arasında herhangi bir şey atıştırmamak da düzgün bir REM uykusu için önemlidir. Zira uyurken vücudunuz sindirim işi ile uğraşmak istemez. Gürültüsüz bir ortamda uyumak, uyurken televizyon ve radyo gibi ses çıkartan cihazları dinlememek de gerekir. Ses dalgaları REM uykusu esnasında beyni meşgul eder ve REM uykusunun kalitesini, süresini, sıklığını olumsuz etkiler. Uyumadan önce alkol almak ve aşırı alkollü bir şekilde uyumak da REM uykusunun kalitesini bozmaktadır. Bu sebeple uyumadan evvel alkol tüketimi gerçekleştirmemek gerekir. Fiziksel ve/veya zihinsel olarak çok yorgun olduğunuz bir günün ardından beyninizi ve vücudunuzu dinlendirmeden uykuya dalmanız da REM uykusu evresini yaşamanıza engel olabilmektedir. Yatılan yatağın rahatsız olması, çeşitli vücut bozukluklarından dolayı ortopedik yatak kullanılması gerekmesine rağmen kullanmamak da REM uykusunun kalitesini negatif etkilemektedir. Hafta içi, hafta sonu fark etmeksizin; aynı saatlerde uyuyup, uyanmak REM uykusu kalitesi için önemlidir. Zira kendinizi her sabah aynı saatte uyanmaya programlarsanız, beyniniz de REM uykusunu buna göre planlayacak ve uykuda olduğunuz sürede REM uykusu ile alakalı tüm süreçler tamamlanmış olacaktır
9.10.22
6.10.22
Sosyal Medyada Tekrarlayan Sayılar Nedir?
000
Bir tür ruhsal rehberliği temsil eder. Bunu görürseniz, inandığınız herhangi bir ruhsal güçten gelen desteğin bir işareti olabilir. Sıfır sayısı başlangıçlarla da ilişkilidir, dolayısıyla bu melek sayısı yeni bir şeye başlamaya hazır olduğunuz anlamına gelebilir.
111
Rüyalarınızın gerçekleşeceği anlamına gelir. Hayatınıza refah getiriyorsunuz ve bağlı hissettiğiniz her türlü ruhsal güç size rehberlik etmek için orada bulunuyor.
222
Hayatınızda bir denge ve güven duygusu aradığınız bir yerde olduğunuzu gösterir. Belki kendi içinizde ve/veya yakın ilişkilerinizde huzuru arıyorsunuz ya da hayatınızda uyumlu bir şey için yeni bir başlangıca yaklaşıyorsunuz. Bu sayı çoğunlukla evrenden 'hayatını yoluna koy' şeklinde bir uyarı şeklinde yorumlanıyor.
333
Eğer birdenbire her yerde 333 sayısını görüyorsanız, yaratıcı arayışlarınıza yönelmenin zamanı geldi. Tarot'a göre, 3 sayısı yaratıcılıkla ilişkilidir. 333 sayısını görmek, hayatınızda heyecan verici bir adım atarken meleklerinizin sizi desteklediğinin hatırlatıcısıdır.
444
Dürüstlük ve içsel bilgelik ile ilişkilidir. Eğer bunu görüyorsanız, ruhsal rehberlerinizin, karşılaştığınız zorluklara yanıt aramak için sizi içe doğru aramaya teşvik ettiği anlamına gelebilir. Aynı zamanda çok çalıştığınızı da gösterir. Yani biraz dinlenmek size iyi gelebilir.
555
Sayısını görmek ufukta büyük değişiklikler olduğu anlamına gelir. Bu sayıyı gördüyseniz size kendinden emin ve pozitif kalmanız hatırlatılıyor olabilir.
666
Bu sayı genel olarak bazı olumsuz çağrışımları çağırsa da, eğer sık sık bunu görüyorsanız bu kesinlikle kötü bir şey değildir. 666 sayısı dengeyi bulmanız, olumsuz düşüncelerinizi gözden geçirmeniz ve kendinize güven duymanız gerektiğinin bir işareti olabilir.
777
En çok kullanılan sayı olan 777'yi görürseniz, evren size iyi şansın yolda olduğunu söylüyor olabilir. Şanslı sayı 777'nin slot(kumar) makinelerinde de yer aldığını hatırlarsınız. Şans getirdiğine inanılan bu sayı, zodyakta 7. evi yani aşk ve ilişkiler evini temsil ettiği için aşk konularında da şans getireceğine inanılır.
888
Sıkı çalışmanızın karşılığını alacağınıza dair bir mesaj aldığınızı açıklar. Eğer sık sık bu sayıyı görüyorsanız, beklenmedik bir finansal kazanç her an kapınızı çalabilir.
999
Sayısını her yerde görüyorsanız hayatınızın bazı yönlerinin sona erdiğinin bir işareti olabilir. Bu, yolunda gitmeyen bir ilişki veya arkadaşlık olabilir veya belki de sizi mutsuz eden bir işten ayrılmanın zamanı gelmiştir.
Bu sayılar nedir?
Bu sayılardan bazıları şans getirmesi için tekrarlansa da bazılarının bir mesaj verdiğine inanılıyor. Yani bu sayıyı rastgele gören biri evrenin kendisine bir mesaj gönderdiğine inanabiliyor.
Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız meditasyon yapmak ve bu sayılarının hayatınızda ne gibi değişikliklerine yol açacağını düşünmek en iyi tercih olarak görülüyor.
Bu sayılardan birini sık sık görüyorsanız öncelikle dünyanın size söylemeye çalıştığını anlayabilmeniz ve kabul etmeniz gerekmektedir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)